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美國心理學家Margarita Tartakovsky曾解釋，其中一個讓我們在意別人眼光的原因是「我們擔心別人的話驗證了內心否定自己的想法」，所以每當你開始有負面的想法時， 一定要拒絕相信它。
# 別把其他人想成超人
Lifehack的生活方式作家Mike Bundrant解釋說：「一般上，缺乏自信的人會覺得別人比自己好。我們常認為其他人似乎都有美好的生活和明確的目標，唯有自己獨自承受這麼多痛苦。在大多數情況下這並不是事實。」 每個人都有失落、不如意的時候，看起來沒事，其實只是他們的演技太好而已。
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# 增強自信心
如果你天生因為身邊人長期對你的影響而有一些自卑，從現在開始就培養自信吧！每個人都有他的優點，你也不例外，不必一直羨慕他人，或覺得自己不夠好。如果你連你自己都不欣賞，又怎麼期望會找到一個欣賞你的人呢？如果覺得自己哪裡不好，可以嘗試提升那一方面的知識。
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# 別和其他人比較
如果自己在意的事是一個改變不了的東西，就學習接受，和善待自己才好。一個人的自信源自內心。擁有某些不完美的部分，並不意味著你整個人都不好，可能你的這方面差，但你的另一方面比別人好，別總把自己拿來和別人比較。如果總有人因為某件事打擊你，盡量遠離愛批評你的人，多接近樂觀的人。
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